常给孩子吃这6菜,营养解馋,还能长高个,你知道吗?
1、莴苣的营养丰富，富含多种维生素、钙、铁、镁、膳食纤维等营养成分，常吃能增强机体抗病力，降三高， 养肝护肝， 促进睡眠，减肥瘦身，促进骨骼生长等功效，春天莴笋是个宝，遇到它别错过哟。莴笋物美价廉，春天大量上市时才2元钱一斤， 买上一根不到三元钱就可以做一盘菜了。
2、给宝宝多吃一些“药食同源”的食物，如红枣、桂圆肉、蘑菇、香菇、黑木耳、枸杞子、山药、核桃肉等，这些食物含有丰富的营养成分，性味甘平，副作用很少，适合体弱多病的宝宝食用。
3、早餐六：煎南瓜、煎蛋、鸡肉生菜沙拉、面包、牛奶燕麦粥。用平底锅和六圆盘分别煎了贝贝南瓜、鸡蛋、鸡排，把鸡排切小段，和生菜、小番茄一起做成沙拉拼盘。
4、春天适合给孩子做糖醋鹌鹑蛋吃，6元一斤价格实惠，常吃有助于孩子长高。鹌鹑蛋营养价值高，做法多样，糖醋鹌鹑蛋酸甜可口，深受孩子喜爱，具体介绍如下：食材准备 鹌鹑蛋1小蝶 芝麻少量 番茄酱、盐、糖、醋少量 制作步骤 清洗鹌鹑蛋：将鹌鹑蛋洗净，去除表面污垢。
【食谱】它是菜中“绿人参”,孩子常吃个头高~比智高
1、秋葵鸡肉卷——孩子长高的营养美食 秋葵，这一被誉为“绿色人参”的蔬菜，不仅口感独特，更蕴含着丰富的营养价值，尤其对孩子的生长发育大有裨益。其高钙低草酸的特点，使得钙的吸收利用率极高，成为孩子成长过程中的优质钙质来源。
2、其胡萝卜素的含量也比较高，是黄瓜、茄子等蔬菜的5～30倍。 茼蒿中含有特殊香味的挥发油，有助于宽中理气，消食开胃，增加食欲。丰富的粗纤维有助肠道蠕动，促进排便。 茼蒿炒肉丝 食材： 猪肉75克、茼蒿125克、大蒜3瓣、油2茶匙、盐1/4茶匙。 做法： 将猪肉洗干净，切丝，大蒜切成蒜蓉。
10种有助于孩子长高的蔬菜,家长快试试吧!-比智高
再加入枸杞和冰糖，小火煮至10分钟即可。 最后装上一碗即可。 茼蒿 上榜理由：含有丰富的粗纤维 营养速查：茼蒿是一种营养成分比较全面的蔬菜，它含有丰富的维生素、多种氨基酸、脂肪、蛋白质以及较高量的钠、钾等矿物质。其胡萝卜素的含量也比较高，是黄瓜、茄子等蔬菜的5～30倍。
黄豆芽 黄豆芽虽然看起来普通，但营养价值却非常高。它含有丰富的蛋白质、维生素B2以及钙、磷、铁、锌等矿物质元素。特别是维生素B2，对孩子来说作用很大。在春季，孩子容易因为缺乏维生素B2而出现嘴角干燥、掉皮、口腔溃疡等症状。因此，适量食用黄豆芽可以有效缓解这些症状，促进孩子的健康成长。
富含钙质的食物食物来源：牛奶及奶制品、芥蓝、红苋菜、绿豆芽及深绿色蔬菜等，小鱼干、种子及坚果类中的芝麻、杏仁果、黄豆制品也很不错。作用原理：补充足够钙质能改善神经紧张，帮助情绪稳定，进而提升睡眠质量。青春期孩子缺乏钙质，可能容易出现注意力不集中、学习能力下降的情况。
本文来自作者[梦想启航]投稿，不代表竞宝阁立场，如若转载，请注明出处：http://cjpbgv.com/32407.html
评论列表（4条）
我是竞宝阁的签约作者“梦想启航”！
希望本篇文章《孩子长高蔬菜图片大全，春季孩子长高蔬菜食谱》能对你有所帮助！
本站[竞宝阁]内容主要涵盖：竞宝阁
本文概览：常给孩子吃这6菜,营养解馋,还能长高个,你知道吗?1、莴苣的营养丰富，富含多种维生素、钙、铁、镁、膳食纤维等营养成分，常吃能增强机体抗...