坐月子应该吃什么好?
专家建议月子期间尽量选择鲫鱼吃比较好。鲫鱼下奶爱吃鱼的朋友首选一定是鲫鱼。鲫鱼木瓜汤很下奶的，还有黄豆或者花生猪蹄汤。平时要保持好心情，休息好，多喝果汁、水、牛奶，相信奶量很快就上来了。
除了要注意饮食方面的一些禁忌外，大部分食物产妇都是可以吃的，只要不吃生冷食物，各种肉类、蔬菜水果、粗粮都可以适当食用。酒蛋黑糯米汤。原料：酒，黑糯米，鸡蛋，红糖。做法：将黑糯米酒倒进锅内，加水煮30分钟，然后打入鸡蛋，加入红糖，煮至糖溶解即可。
产后4周是身体恢复的黄金期，不但要快速恢复身体、补足元气，还要为准备做一头合格的“奶牛”而不断的努力。 所以，这就要求对“月子餐”的重视了。今天，我们就来聊聊相关话题，月子餐应该吃什么？提前预备月子餐需要注意什么？ 产后一周 过来的宝妈们，你有过这样的经历吗？从医院出来，回家就开始大吃大喝。
产妇吃苹果 苹果味甘凉，性温，主要是碳水化合物。富含苹果酸、鞣酸、维生素、果胶和矿物质，可防治坏血病和疖子，使皮肤光滑有光泽。其粘胶和细纤维能吸附和排除细菌和毒素，有涩肠健胃、生津止渴、增进食欲、消暑解暑的功效，尤其适用于治疗产后腹泻。
在产妇坐月子的时候，由于需要经常卧床休息，活动量有所减少，下肢静脉血液循环非常容易出现不畅通的情况，从而会使得肠道蠕动变慢导致便秘症状的发生，因此产后坐月子期间不妨可以吃一些紫薯制作而成的糕点，紫薯含有非常丰富的粗纤维，不仅营养价值高，而且能润滑肠道，预防便秘的发生。
富含蛋白质 月子里要比平时多吃一些蛋白质，尤其是优质动物蛋白质，如鸡、鱼、瘦肉、动物肝等；适量饮用牛奶、豆类也是新妈咪必不可少的补养佳品。但不可过量摄取，不然会加重肝肾负担，还易造成肥胖，反而对身体不利，一般每天摄入90-95克蛋白质就可以了。
坐月子吃什么最好?
1、专家建议月子期间尽量选择鲫鱼吃比较好。鲫鱼下奶爱吃鱼的朋友首选一定是鲫鱼。鲫鱼木瓜汤很下奶的，还有黄豆或者花生猪蹄汤。平时要保持好心情，休息好，多喝果汁、水、牛奶，相信奶量很快就上来了。
2、比如，蔬菜水果、肉类、豆制品、鱼虾、坚果啥的，都最好多吃一些。 不知道你们那里有没有类似情况？我听我妈说过，不给坐月子产妇吃水果，说是太凉了。其实，只要不吃刚从冰箱拿出来的，常温下的水果是可以吃的。如果常温也感觉凉，就用温水泡泡，或是可以蒸着吃或煮着吃，都可。
3、酒蛋黑糯米汤。原料：酒，黑糯米，鸡蛋，红糖。做法：将黑糯米酒倒进锅内，加水煮30分钟，然后打入鸡蛋，加入红糖，煮至糖溶解即可。此食谱具有补血益气，驱寒祛瘀的功效，非常适合产妇食用。芽菜炖排骨。配料：排骨，新鲜的黄豆芽，生姜，料酒，盐。
4、孕妇在坐月子的时候是容易便秘的，吃紫薯的点心是很适合的。红豆点心红豆做成的点心。红豆有很好的补气养血催乳的功效，而且做成点心时也是香甜可口，让人喜欢。对于月子期间的产妇来说，气血和营养都损失很大，吃红豆做成的点心时再合适不过的。天然食材最好天然的食材对身体最好。
5、从第二周起，每餐吃些新鲜蔬菜，特别是红色蔬菜如：红萝卜、苋菜等：第三周可以加水果能防止新妈妈因产后肠蠕动减缓而引起的便秘。
坐月子能不能吃椰子鸡
1、综上所述，坐月子期间适量吃椰子鸡是有益的，但需注意进食量和时机，以确保产后妈妈的身体健康。
2、实际上，坐月子期间适量食用椰子鸡是可行的选择。椰子鸡不仅美味，更蕴含丰富的营养价值，对产后调理大有裨益。产后，身体处于极度虚弱的状态，各器官亟待恢复，此时，充足的营养是加速身体恢复的关键。遵循“少食多餐”的原则，结合清淡的饮食与荤素搭配，确保饮食的全面均衡，对于产后妈妈而言尤为重要。
3、坐月子是能吃椰子鸡的，营养价值很丰富、很全面，对于产后的调理是很关键的。坐月子期间，要注重食疗，因为产后身体非常虚弱，只有充足的营养才能恢复身体的各项器官尽快的恢复到正常的状态。孕期器官会受到挤压和刺激，所以孕期最好是采取“少食多餐”的原则，清淡为主，荤素合理搭配，保证饮食全面均衡即可。
产妇坚持喝几个月的小米汤会发胖吗
产妇坐月子吃月子米（小米）主要基于其营养适配性、消化优势及传统养生功效，具体原因如下： 营养丰富且易于吸收高蛋白与优质脂肪：每100克小米含蛋白质7克、脂肪5克，均不低于稻麦，能提供产后所需的能量与修复原料。
小米汤是一种营养丰富的食品，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等多种营养成分。小米汤不仅可以作为辅食，也可以作为主食食用。在产后，小米汤还可以帮助产妇补充营养，促进乳汁分泌。
不会的，它就类似于大米，小米属于粗粮。对养胃比较有帮助，如果有胃病的话可以喝小米粥。长期晚餐饮食小米粥可有效的治疗胃部因饮酒等带来的伤损。小米中不含脂肪，热量较小饮食不会引发肥胖。早上喝一碗玉米粥，能够让人精力充沛。
增强小肠功能：据《本草纲目》记载，小米汤能增强小肠功能，具有养心安神之效。适量食用小米有助于产妇更好地入睡，改善睡眠质量。调理肠胃：小米粥因其“代参汤”的美誉，成为产妇必不可少的滋补佳品。它能益丹田、补虚损、开肠胃，有助于产妇在月子期间迅速恢复体力，同时调理肠胃，增进食欲。
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